宝宝若睡眠不足，就容易烦躁不安，食欲减退，甚至影响身体发育。科学规律的睡眠习惯不仅能让家长睡好觉，也对宝宝的生长发育大有裨益。
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那么如何建立良好睡眠习惯，培养自主睡眠的天使宝宝呢？看这里！
建立睡前仪式
每天在相近的时间做吃-玩-睡的作息流程，并且坚持下去。
· 唐僧式和宝宝重复要去睡觉啦；
· 进房、关门、拉上遮光降噪窗帘、关灯；
· 放音乐、讲故事、嘘拍法；
一般宝宝出生后6~8周开始建立固定的睡眠模式，入睡和起床时间开始稳定，太晚入睡就会打乱睡眠习惯，再哄睡就稍显困难。
建立睡眠联想
当观察到宝宝打哈欠、揉眼睛、吃手、双眼无神时带宝宝去卧室，拉上遮光降噪窗帘，提供安静舒适的睡眠环境，久而久之就可以帮助孩子建立床和睡眠的联想。
创造睡眠环境
宝宝3月龄开始受到昼夜变化影响，太亮的环境会导致哄睡失败。家长自身的生活状态问题，也会影响到宝宝的睡眠习惯。
无论是宝宝，成年人，还是老人，睡眠是我们生活的必需品占据了生命中⅓的时间，它的功能也不可小觑，比如代谢修复，以及在神经可塑性和记忆巩固中发挥解毒和认知干预的功能。
环境对于睡眠也有影响，遮光降噪窗帘能为你提供温馨、静谧的卧室环境，让你和家人享受舒适的睡眠体验。
△ 吉祥如意-咖
吉祥如意-咖是一款具有抗菌功能的窗帘,其面料是高精密仿棉麻双经轴色织提花遮光材质。
帘身由深浅层度不同的咖色进行搭配，柔软而富有层次。咖色属于中性暖色色调，朴素、庄重而不失雅致，是一种含蓄内敛的颜色。结合自然舒适的棉麻质感的面料，营造出一个稳重、让人感觉踏实、且富有安全感的空间。
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从关爱家人做起
选好窗帘 如鱼得水
编辑：墙布窗帘在线--兰羽
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